パジャマは短め？長め？季節に合わせた正しい選び方
By HUBER | Published: 2026-10-17
Category: 購入ガイド
ショートかロングか？季節、素材、着心地に応じた選び方のルールと、フィット感やお手入れの具体的なアドバイス。
簡単な答え
暖かい夜（約22°C以上）や汗をかきやすい場合はショートパジャマを、涼しい～寒い夜（18°C未満）はロングパジャマを選びましょう。その間の気温では、個人の寒さの感じ方や素材の選択が決め手になります。夜に冷えやすい人は、夏でも軽いコットン素材のロングパジャマを選びましょう。
最初の判断基準は気温
寝室の室温が最も重要な目安です。22°C以上であれば、肌の呼吸を促すショートパジャマが快適です。18°C未満では、長袖・長ズボンが体温を逃がしません。18°C～22°Cの間は、自分の寒がり度合いを観察しましょう。腕や脚が冷えやすいなら、軽い素材のロングパジャマがおすすめです。
素材選び：コットン、細リブ、シングルジャージ
コットンは柔らかく吸湿性に優れたパジャマの定番素材です。細リブとシングルジャージもコットン素材の一種で、感触が異なります。細リブはやや凹凸があり伸縮性に優れ、シングルジャージはなめらかで軽いです。夏は薄くて滑らかな素材、冬は保温性の高い密度のある素材やリブ素材が適しています。圧迫感に敏感な方は、サイドシームのない加工を選びましょう。
フィット感と丈の正しい選び方
ショートパジャマは肩とヒップにゆとりがあり、締め付けがないものがベストです。ロングパジャマは袖やズボンの裾に少し余裕を持たせ、ずれにくくしましょう。ゆるすぎると寝ている間にねじれ、きつすぎると食い込みます。購入前に試着するか、オンラインのサイズ表を確認してください。サイズで迷ったら、動きやすさを優先して大きめを選びましょう。
お手入れと耐久性
コットンパジャマは低温洗濯と柔軟剤不使用で長持ちします。細リブやシングルジャージは、高温乾燥を繰り返すと型崩れしやすくなります。洗濯ネットを使えば刺繍や袖口を保護できます。これによりフィット感が保たれ、買い替えの頻度も減ります。
ショートかロングかの判断ルール
- 室温が22°C以上の場合： 軽いコットンまたは細リブのショートパジャマを選びましょう。肌に空気が触れやすく、汗を軽減します。 暖かい寝室ではショートが第一選択。
- 室温が18°C未満の場合： 長袖・長ズボンのロングパジャマを選びましょう。密度のあるコットンやリブ素材が保温性に優れています。 寒い夜の冷え対策にはロング。
- 18°C～22°Cの場合： 腕や脚が冷えるかどうかを観察しましょう。冷えるならロング、すぐに暑くなるならショートを選んでください。 個人の寒さの感じ方が決め手です。
- 汗をかきやすい場合： 薄手のコットンやシングルジャージのショートパジャマは、重い素材よりも湿気を逃がしやすいです。 重いロングより軽いショート。
あなたの選択におすすめの商品
- コットン刺繍シャツ 長袖 | ホワイト 015031-010500: 上質なリブコットン製の長袖シャツ、Vネックと装飾的な刺繍が施され、サイドシームなし。涼しい夜や腕が冷えやすい方に – 刺繍がフェミニンなアクセントを添えます。
- コットンファインリブシャツ 半袖 | ホワイト 112146-010500: メンズTシャツ、純コットンファインリブ素材、サイドシームなし、クラシックなクルーネック。暖かい夜のショートオプションとして、またはロングパジャマパンツとの組み合わせに。
- hautnah Cotton 2パック マキシスリップ 2枚組 | ダスティローズ 010113-01H098: 柔らかいコットン製マキシスリップ2枚組、ハイウエスト、シングルジャージ素材、洗濯後も型崩れしにくい。パジャマの下に履くのに信頼性の高い快適さを提供し、特にハイウエストを好む方に最適です。
- プリントコットンファインリブスリップ（フロント開口部付き）| ダークデニム ロンバス 112271-01H545: メンズスリップ、純コットンファインリブ素材、サスペンソリウムにフロント開口部、布張りのウエストバンド、縁取りされた脚口。クラシックなメンズ用下着で、ショートパジャマの下でも快適にフィットします。
どのパジャマが誰に適しているか？
最適な人
- 暖かい寝室で汗をかきやすく、軽いショートタイプを求める方
- 寒い部屋で冷えやすく、長袖・長ズボンを好む方
- パジャマの下にシンプルで快適な下着を着用したいすべての方
あまり適さない人
- 機能性繊維による特定の温度調節が必要な方 – コットンは特殊な寝間着の代わりにはなりません
- 極端にタイトなフィット感を好む方 – 上記の商品は快適なフィット感を重視しています
