測量胸罩尺寸：一步步找到合適尺寸

簡而言之

首先測量胸下圍（胸部正下方的周長），再測量胸圍（胸部最高點的周長）。兩者的差距即為罩杯尺寸。測量時請務必站立、將軟尺貼合身體、且不穿內衣，這樣才能獲得可靠的基準尺寸，之後再透過試穿進行微調。

合適的胸罩尺寸不是猜謎遊戲，而是兩次精確測量的結果。許多女性穿著下圍過大或罩杯過小的胸罩——這兩種情況都會造成壓迫、滑動或留下痕跡。只要有一條軟尺、一面鏡子和五分鐘時間，妳就能自己測量出基準尺寸。

在本指南中，我們將逐步示範如何測量下胸圍、計算罩杯尺寸以及檢查合身度。您還會了解材質與做工所扮演的角色——例如附有可拆式襯墊的軟鋼圈內衣（Soft BH）或附有加厚罩杯的貝殼內衣（Schalen BH）。

為什麼正確的胸罩尺寸如此重要

不合身的胸罩會造成壓迫點、勒肩的肩帶或不斷滑動。罩杯太大無法提供支撐，背帶太緊則會留下紅色勒痕。正確的尺寸能確保胸罩在需要的地方提供支撐，且在衣物下幾乎看不出來。

尺寸只是條件的一半。材質與做工同樣影響舒適度：無縫柔軟胸罩採用柔軟微纖維，貼合身體，在緊身衣物下幾乎隱形；而附有襯墊罩杯的貝殼胸罩則能塑造自然曲線。兩者在相同尺寸下可能穿著感不同——因此測量後進行合身檢查是值得的。

• 在展會上，請務必不穿胸罩或穿著無襯墊胸罩。
• 繼續正常測量，不要拉緊捲尺。
• 記錄兩個數值，並再次測量以進行確認。

正確測量下胸圍

站直面對鏡子，將量尺放在胸部正下方。量尺應水平環繞身體，且在背部不會向上滑動。吐氣後讀取數值，不要壓迫量尺——下胸圍將決定後續的背帶尺寸。

一個常見的錯誤是將量尺拉得太緊。這會導致數值偏小，胸罩之後會變得太緊。如有疑問，請測量兩次：一次正常，一次稍微放鬆。較寬鬆的數值通常更符合實際。

• 將量尺與地面保持平行。
• 請在胸下皺褶處測量，而非在胸部上測量。
• 請以公分記錄數值。

測量胸圍並計算罩杯尺寸

現在將量尺放在胸部最高點（通常在乳頭高度）。同樣地：保持水平、不施加壓力、正常呼吸。記錄胸圍。胸圍與下胸圍的差值即為您的罩杯尺寸。

作為參考：約 12 至 14 公分的差距通常對應 A 罩杯，14 至 16 公分對應 B 罩杯，16 至 18 公分對應 C 罩杯。這些數值僅供參考，並非絕對標準 – 製造商和剪裁可能有所不同。請使用您商店的胸罩尺寸表作為額外參考。

• 在胸部最豐滿處測量胸圍。
• 差值 = 胸圍減去下胸圍。
• 若介於兩個尺寸之間，請嘗試較小的下圍搭配較大的罩杯。

內衣尺寸對照表：如何解讀您的數值

胸罩尺寸對照表將下胸圍與罩杯尺寸連結起來。例如，若表中顯示 80B，則表示：下胸圍 80 公分，B 罩杯。請務必將您的測量值與各製造商的尺寸表進行比對，因為換算可能略有差異。

如果您的下胸圍落在兩個背帶尺寸之間，請兩個都試試。背帶太緊會壓迫，太鬆會滑動。正確的背帶尺寸應穩固貼合但不勒出痕跡，並且能在最外側的鉤扣位置扣上。

• 請務必依製造商檢查表格。
• 請分別考慮下圍尺寸和罩杯尺寸。
• 有意識地規劃中間尺寸。

檢查合身度：試穿後的確認

測量之後，就是實際測試。穿上胸罩，將背帶扣在最寬的鉤扣位置，然後站在鏡子前。下胸圍背帶應保持水平，且不應在背部向上滑動。肩帶不應勒入皮膚，而應平貼於肩膀。

也請檢查罩杯：罩杯之間的連接處應平貼胸骨，不應翹起。在具有襯墊罩杯的貝殼式胸罩中，罩杯會形成自然曲線 – 如果罩杯太小，胸部會從上方擠出。在具有可拆卸襯墊的軟式胸罩中，您可以根據支撐力的不同，個別調整襯墊。

• 請在鉤子最寬的位置關閉束帶。
• 帶子下方應能容納兩根手指。
• 若出現壓痕，請嘗試加大一個下圍尺寸或減小一個罩杯尺寸。

典型的測量誤差及如何避免

最常見的錯誤是將測量帶拉得太緊——這會導致選擇的背帶尺寸過小。另一個錯誤：以彎腰前傾的姿勢測量胸圍。這會使數值偏大，導致後續罩杯看起來過寬。因此，請務必保持直立、肩膀放鬆來測量。

一天中的時間也可能有些微影響。請勿在剛吃完飯或劇烈運動後立即測量。在安靜的時刻，將量尺貼合身體，能獲得最可靠的數值。如果不確定，請在另一天重複測量。

• 請勿在衣物外測量。
• 請勿扭曲捲尺。
• 若不確定，請尋求他人協助。

在 5 個步驟中測量胸罩尺寸

1. 步驟 1：準備捲尺和鏡子： 拿一條軟尺，站在鏡子前。脫掉上衣和內衣，讓軟尺直接貼在皮膚上。 檢查點：捲尺平貼，沒有扭曲。
2. 步驟 2：測量下胸圍： 將捲尺放在胸部正下方，水平環繞身體。吐氣後，在不壓迫捲尺的情況下讀取數值。 常見錯誤：拉得太緊 – 建議放鬆測量並記錄數值。
3. 步驟 3：測量胸圍： 在胸部最高點水平測量，不要施加壓力。保持直立，正常呼吸。 檢查點：數值大於下胸圍 – 否則請重新測量。
4. 步驟 4：計算罩杯尺寸： 將胸圍減去下胸圍，再對照商店的胸罩尺寸表來確認對應的尺寸。 參考值：12–14 公分通常對應 A，14–16 公分對應 B，16–18 公分對應 C。
5. 步驟 5：檢查合身度： 試穿胸罩，將背帶扣在最寬的鉤子位置，並在鏡子前檢查背帶、肩帶和罩杯的貼合度。 下一步：若有壓迫感，請嘗試加大背帶尺寸或減小罩杯尺寸。

涵蓋典型合身需求的產品

• Micro Bonded Soft BH 可拆式襯墊 | 李子松露 016001-01H527: 這款柔軟無鋼圈內衣結合了現代舒適感與簡潔俐落的設計。柔軟的微纖維布料親膚舒適，搭配無鋼圈設計，帶來極致輕盈的穿著感受。無縫結構與平坦處理，讓內衣在緊身衣物下幾乎隱形，不易顯露痕跡。可拆式襯墊提供個人化調整。可拆式襯墊讓您能根據需求自由調整支撐度 – 當您在兩個罩杯尺寸間猶豫，或希望在緊身衣物下呈現無痕效果時，特別實用。
• 微蕾絲罩杯內衣 | oceanview 015587-01H424: 這款罩杯胸罩結合了高舒適度、女性化外觀與可靠的貼合度。加襯罩杯打造自然輪廓，提供日常舒適穿著感受。高品質微纖維觸感柔軟，舒適貼合每個動作。橋接處、側邊及背部的精緻蕾絲為胸罩增添優雅氣質。加襯罩杯塑造自然曲線 – 若您在測量後追求均勻圓潤的胸型，同時不願犧牲舒適感，此款為理想選擇。
• 黑色繞頸式無肩帶內衣 | 內衣選擇 010100-017665: 這款來自 Bra Selection 系列的繞頸無肩帶內衣，兼具多變的穿著舒適度與可靠的合身度，是各種造型的實用夥伴。採用再生聚醯胺製成的柔軟超細纖維，親膚舒適，提供全天候的舒適穿著感受。預成型罩杯搭配鋼圈，能支撐自然身形曲線，提供可靠的支撐力。預成型罩杯搭配鋼圈提供可靠的支撐力——如果你在測量尺寸後，正在尋找一款適合露肩造型的無肩帶替代方案，這會是個不錯的選擇。

測量胸罩尺寸只需兩個準確的測量和一次誠實的合身檢查就能快速完成。花五分鐘時間，記錄下胸圍和胸圍尺寸，並對照表格進行比對。如果你介於兩個尺寸之間，請兩個都試穿——並注意幾個小時後胸罩的感覺如何。這樣你就能找到一個既能支撐又不壓迫的尺寸。